O脚なおすわ (^.^)

O脚をなおす　：　 O脚をなおす進捗＿６日目

私は不精なので、１日『１０～２０歩、うしろ歩きをする』ことだけしています。

今日も　１０歩　うしろ歩きしただけです！

明日、体重・体脂肪と共にまた、写真をとりたいと思います。

体重　：　５９．１ｋｇ
体脂肪：　１１．４％
（ジムで測ると体脂肪が少し高くでる。。。）


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学生時代のなごりでO脚なので、なおしたいと思う。

第２回目（後ろ歩きをしだしてから、１週間ぐらいたったかな）の報告写真！

before (2012/2/12)     after(2012/2/22)



・・・はい！！変わってねー！１週間じゃ、こんなものか。
　　　いや、なんかシュッとしたんじゃないか！？・・・
　　　また、１週間後ぐらいに報告します。

ちなみに、家の体脂肪計で体脂肪率を測ると低くでていたのですが、
握るところをお掃除したら、、、残念なことになりました。汚したろか。


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メタマッスルベルト

O脚をなおす　：　 O脚の原因

O脚の原因は大きく２種類、先天性（生まれつき）と後天性（成長過程で得るもの）があるようです。


①先天性のＯ脚の原因
　産まれた時は誰しもがＯ脚らしいです（赤ちゃんをみるとみんな蟹股ですよね）。
　２歳になるまでにこれは治るようです。
　ただし、骨自体が湾曲している人は治りません（こういう人は非常に少ないようです）。
　おそらく、成人してＯ脚の人のほとんどは後天性の原因だと思いますが、
　不安な方はお医者さんに行くか、２歳ごろの写真を見るといいと思います。

②後天性のＯ脚の原因
　乳幼児期に体の成長より先に歩こうとすると、体の外側に体重がかかり、骨が外側に変形する
　ことがあるようです。
　そういったケースを除いた場合、全ては日々の生活で関節や筋肉に歪みを作っているからです。
　具体的には、以下のような行動、習慣・くせが原因のようです。
　
　１．足を組む（いつも同じ組み方をしていると最悪）
　２．片足に重心をかけて立つ
　３．あぐらをかく
　４． 横座り
　５．ももの内側の筋肉の低下（運動不足）
　６．
　７．
　８．あげればきりがない。。。

上記のような行動 、習慣・くせをしないように意識するのも、Ｏ脚を治すには大事ですね。

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